Слово «фито-чан» звучит немного экзотично, но за ним стоит очень простая и очень приятная идея: горячая ванна с травами на открытом воздухе. Разбираемся, что это такое, откуда пришло и зачем это нужно.
Что такое чан
Чан — это большая деревянная купель, как правило из кедра или лиственницы, которую нагревают прямо на огне. Вода в нём горячая — обычно 37–40 градусов, иногда чуть выше. В воду добавляют травяные сборы: хвою, ромашку, чабрец, можжевельник, мяту — в зависимости от желаемого эффекта.
Вы сидите в горячей ароматной воде под открытым небом. Если это зима — вокруг снег, над головой звёзды. Если лето — слышно, как шумит лес и плещется озеро. Это не баня в привычном смысле, но это не менее мощное удовольствие.
Откуда пришла традиция
Купели с горячей водой и травами — практика очень древняя, она есть в культурах по всему миру: японское онсэн, скандинавские купели, сибирские чаны. В России большую популярность фито-чан приобрёл относительно недавно, но прижился очень органично — особенно в сочетании с баней и природой.
Чем чан отличается от обычной ванны
Казалось бы: горячая вода с травками — ну и что, можно дома в ванне сделать. Но разница принципиальная.
Во-первых, объём. В большом чане вы погружаетесь полностью — включая плечи и шею. Тело прогревается равномерно, без того, чтобы верх замерзал, пока низ варится.
Во-вторых, воздух. В ванной комнате воздух застоявшийся и влажный. В чане на улице вы дышите свежим воздухом — это принципиально другое ощущение. Голова остаётся ясной даже при очень горячей воде.
В-третьих, открытое небо. Это звучит как лирика, но работает на практике: психологический эффект от нахождения на природе — снижение тревожности, отдых нервной системы — несравним с закрытым пространством ванной.
Ну и в-четвёртых, травы. Концентрация фитонцидов и эфирных масел в правильно заваренном травяном сборе гораздо выше, чем в пакетике из аптеки, брошенном в ванну.
Как это сочетается с баней
Фито-чан и баня — отличная пара, но это не одно и то же. Баня — активная, она разгоняет, разогревает, выгоняет пот. Чан — пассивный, он расслабляет, успокаивает, снимает напряжение. Поэтому классическая схема: сначала баня (несколько заходов в парную с контрастом), а потом — чан как финальная точка, переход в состояние полного покоя.
После такого вечера спится, говорят, как в детстве.