Тело прогревается в первые минуты, поэтому вечер в бане считайте по времени, а не по выдержке. Универсальная норма это два-четыре захода по десять минут. Всё остальное время вы проводите не в парной, а рядом с ней, и от того, как устроены паузы, вечер зависит сильнее, чем от числа заходов.
Первый заход не для того, чтобы париться
В первый раз заходите прогреться. Пять-семь минут, нижний полок, веник пока лежит в запарнике. Если сразу сесть под потолок, где горячее всего, тело получит удар вместо прогрева, и свод банных правил говорит про это прямо: садиться сразу как можно выше не надо.
Зимой первый заход особенно спокойный: вы приехали с мороза, и телу нужно время просто перестать мёрзнуть. Разговоры, чай, ковш на камни, и только потом всё остальное.
Дальше по десять-пятнадцать минут
Со второго захода поднимайтесь выше. Десять минут это рабочая длина, пятнадцать верхняя граница: первый заход не дольше пяти-семи минут, последующие до пятнадцати. Пятнадцать выдерживают не все и не в каждый заход.
Лежать в парной легче, чем сидеть. Голова оказывается там, где жар слабее, а ноги можно поднять повыше. Если места на полке хватает не всем, разделите заход: часть компании остаётся лежать, остальные выходят пораньше и ждут на воздухе.
Сколько всего заходов и откуда в советах разные цифры
Числа в советах расходятся. Свод банных правил, на который ссылка выше, даёт два-четыре захода по десять минут, а гостиничная памятка растягивает заход до пятнадцати. Складывается при этом примерно одно и то же: около получаса чистого времени в парной за вечер. Полчаса набираются либо двумя-тремя заходами подольше, либо пятью-шестью короткими, и выбирать вам.
Если идёте в парную впервые за долгое время, считайте на три захода. Третий вполне может оказаться лишним, и это нормально.
Пауза занимает больше времени, чем парная
Между заходами проходит десять-двадцать минут, а после последнего отдыхайте дольше: не меньше двадцати минут. В сумме в парной вы проведёте около получаса, а весь вечер с паузами, чаем и переодеванием займёт часа два.
Пауза это вторая половина процедуры. Телу нужно время вернуться к обычному состоянию, и после нормального отдыха следующий заход даётся легче. Что при этом происходит внутри, разобрано в статье про физиологию парения.
Паузу хочется урезать, чтобы в оплаченные часы влезло больше заходов. Так вечер получается только тяжелее. Ниже ориентиры по времени, но если стало тяжело раньше, выходите, не досиживая до цифры из таблицы.
| Часть вечера | Сколько длится | Что в это время |
|---|---|---|
| Первый заход | 5-7 минут | Прогрев, нижний полок, без веника |
| Пауза | 10-20 минут | Прохладная вода, воздух, чай |
| Второй заход | 10-15 минут | Полок выше, веник |
| Пауза | 10-20 минут | Отдых лёжа, чай |
| Третий заход | 10-15 минут | По самочувствию, короче второго |
| После всего | от 20 минут | Остыть и пить |
Чем занять паузу у нас в Савкине
У нас в деревне Савкино Новгородской области три бани на дровах: на берегу озера, на второй линии и банный комплекс на 240 кв.м. Паузу есть чем занять в каждой, только набор разный.
У бани на берегу озера просторная комната отдыха и кухня, у бани на второй линии своя комната отдыха. У комплекса вариантов больше: бассейн, фито-чан, бильярд, две комнаты отдыха и крытая беседка с мангальной зоной, доступная круглый год. Бильярдный стол между заходами свободен.
Купели в привычном виде, отдельной бочки на пару человек, у нас нет: её роль берут озеро и бассейн. Чем они отличаются по ощущениям и кому что подойдёт, разобрано в отдельной статье про охлаждение после парной.
Фито-чан греет, а не охлаждает, поэтому ставьте его на конец вечера, когда заходы закончились.
Что пить между заходами
Чай и кофе входят в аренду любой из трёх бань, так что за напитками ехать не нужно. Пейте тёплый чай, травяной настой или минералку без газа: тёплый чай уменьшает жажду, а минеральная вода восполняет потерю жидкости. Понемногу и в каждую паузу.
С алкоголем всё однозначно: пиво и другие спиртные напитки в бане не пьют.
Веник берите со второго захода
Веник идёт в дело со второго захода, когда тело уже прогрелось. Один веник входит в стоимость аренды, дополнительный берётся за доплату. Выбрать есть из чего: берёза, дуб, эвкалипт и пихта. Мягкий лист запаривается быстрее, плотный и хвойный дольше, поэтому порядок под свой веник уточните у администратора на месте. Чем породы отличаются по запаху и жёсткости, расписано в разборе про веники.
Начинайте веником мягко: сначала лёгкие касания, чтобы тело приняло жар, потом настоящее похлёстывание. Веник по ходу смачивайте, иначе сухой лист жжёт кожу вместо того, чтобы прогревать. Ковш на камни в компании подаёт кто-то один. Как поддавать пар, чтобы хорошо было всем, разобрано в отдельной статье.
Когда выйти раньше, чем собирались
Сильное сердцебиение, головокружение, тошнота, стук в висках: при любом из этих признаков сразу выходите из парной, не досиживая заход до круглой цифры. Плохо может стать и тому, кто ходит в баню годами.
В компании режим у каждого получается свой, и это нормально. Кто-то делает четыре захода, кто-то ограничивается двумя и весь вечер проводит в беседке. Договоритесь заранее об одном: в парной никто не остаётся один.
Как режим укладывается в арендованные часы
Аренда у нас считается базовым блоком часов, каждый следующий час добавляется отдельно, суммы по каждой бане есть в карточках на главной странице. Три захода с паузами, переодеванием и чаем занимают около двух часов. Если к этому хотите шашлык в беседке или бильярд без спешки, берите время с запасом сразу: продлевать на ходу сложнее, чем забронировать лишний час заранее.
Баня бронируется не позднее чем за три часа до приезда, аренда идёт до 23:00. Приезжайте к назначенному времени. Стоянка прямо на территории, места хватает всем.
Забронировать баню на берегу озера, баню на второй линии или банный комплекс на 240 кв.м можно у администратора по телефону +7 (915) 178-18-55. Там же скажут, что входит в аренду выбранной бани и сколько времени взять под вашу компанию.